Существует такое важное понятие как «агентность». Его можно описать как способность человека действовать как самостоятельный агент, а точнее способность:
- Иметь свои собственные цели и знать про них
- Действовать так, чтобы этих целей достигать
Если упрощать ещё, то это умение «хотеть» и «брать». Без этой способности наш ум становится машиной, работающей вхолостую.
И этому можно научится. Причем достаточно механически — следуй определенному алгоритму и гарантированно ваша агентность станет выше. Вот один из таких алгоритмов, которой помогает увеличить агентность при решении проблем.
У вас есть проблема. Вы её сейчас решаете?
1. Нет, не решаю проблему. Вопрос: вы в «режиме жертвы»?
1.1 Да, в режиме жертвы(проблему не решаю). Тогда ответьте на следующие вопросы:
- А что если это всё же возможно?
- Какое самое глупое, простое действие вы можете совершить, чтобы хотя бы чуть-чуть продвинуться в решении?
1.2 Нет, не в режиме жертвы (но проблему не решаю). Тогда ответьте на следующие вопросы:
- (настоящее) Что вы делаете прямо сейчас для решения?
- (цель) Как в деталях выглядит мир после того, как у вас всё получится? Как выглядит успех и решение проблемы? Что на самом деле вы хотите сделать? Через год, что бы вы хотели отметить с друзьями?
- (почему) Почему вы хотите решить эту проблему?
- (проблема) Что является текущим препятствием? Опишите проблему в деталях? Что заставляет или может заставить вас прокрастинировать при её решении?
- (решения) Какие идеи потенциально могут сработать?
- (план) Если мы возьмем самую лучшую, простую или наиболее понравившуюся идею — какой у вас план?
- (следующий шаг) Каков ваш немедленный и ближайший следующий шаг?
- (помощь) Кто или что может вам помочь с проблемой и штуками, где мы слабы?
- (окружение) Как вы можете настроить свое социальное окружение, чтобы: 1) поддерживать свою мотивацию, и 2) избегать разочарований и отвлечений?
2. Да, решаю сейчас проблему. Ответьте на следующие вопросы.
- Как в деталях выглядит мир после того, как у вас всё получится?
- Какова связь между тем, что вы делаете сейчас, вашим планом и целью?